Logo Elise van Keulen Health Coach Bewustwording Archieven - Elise van Keulen

Menu

26 Quotes en citaten van Eckhart Tolle van A tot Z

by

A. Accepteren
Accepteren van dat wat is bevrijdt je onmiddellijk van de identificatie met je denken en verbindt je aldus opnieuw met ZIJN.

B. Bewustzijn
Het is een radicaal, revolutionair, verbazingwekkend gebeuren voor een mens om die dimensie van bewustzijn te ontdekken in hem of haarzelf waarbij je getuige kunt zijn van het getuige zijn. Je wordt bewust van jezelf. Om het in andere woorden te omschrijven, getuige zijnd bewustzijn wordt bewust van zichzelf. Geen object hierin aanwezig.

C. Cyclus
Het is niet waar dat het opgaande deel van de cyclus goed is en het neergaande deel slecht. Dat is alleen zo in het oordeel van het verstand. Groei wordt gewoonlijk beschouwd als positief, maar er is niets dat altijd kan blijven groeien. Als groei, in wat voor vorm dan ook, zou doorgaan, zou het uiteindelijk uitmonden in iets monsterachtigs en destructiefs. De ontbinding is nodig om ruimte te maken voor nieuwe groei. Het een kan niet bestaan zonder het ander. Het neerwaartse deel van de cyclus is absoluut noodzakelijk voor spirituele groei.

D. Dood
De dood betekent dat alles van je wordt afgenomen dat je niet bent. Het geheim van het leven is te sterven voor je dood, en dan tot de ontdekking te komen dat de dood niet bestaat.

E. Etiketten
Hoe sneller je bent met het plakken van verbale of mentale etiketten op dingen, mensen, of situaties, des te meer je realiteit, bestaan oppervlakkig(er) en onbezield wordt, en hoe meer afgesloten (doodlopend) je komt te staan ten opzichte van de realiteit, je bestaan, het wonder van het leven dat zich voortdurend ontvouwt in en rondom jou.

F. Fundament
De basis, het fundament voor (het) doen is bewust aanwezig zijn. Dat is het belangrijkste inzicht bij de vraag “Hoe manifesteer ik mezelf?”. Voordat we praten over de wijze waarop we onszelf manifesteren, voordat we een nieuw gebouw of bouwwerk gaan oprichten, moeten we eerst zorgen voor de basis, het fundament. Heb je een basis (voel je de basis in je innerlijke zelf)? Begin niet met het bouwen van een huis zonder een basis, een fundering.

G. Grootsheid
Grootsheid is een mentaal concept en één van de favoriete fantasieën van het ego. De paradox ligt in de omstandigheid dat de fundering voor grootsheid gelegen is in het waarderen van de kleine dingen in het Nu in plaats van het “najagen” van het idee van grootsheid.

H. Honden
Net zoals honden ervan houden op een bot te knagen, houdt het verstand ervan zijn tanden in problemen te zetten.

I. Individu
Een verandering in het collectief kan niet plaatsvinden voordat de verandering plaatsvindt in het individu. De individuen maken het collectief. Daarom zijn we hier.

J. Jezelf veranderen
Je kunt jezelf niet veranderen, en je partner of wie dan ook al helemaal niet. Het enige wat je kunt doen is een ruimte maken waarin die transformatie kan plaatsvinden, waar genade en liefde kunnen binnenkomen.

K. Kleine dingen
Het grootse komt voort uit kleine dingen die worden geëerd en verzorgd. Ieders leven bestaat eigenlijk uit kleine dingen. Grootsheid is een mentaal concept en één van de favoriete fantasieën van het Ego. De paradox ligt in de omstandigheid dat de fundering voor grootsheid gelegen is in het waarderen van de kleine dingen in het Nu in plaats van het “najagen” van het idee van grootsheid.

L. Luisteren
De meeste mensen kunnen helemaal niet luisteren, omdat het grootste deel van hun aandacht wordt opgeslokt door het denken. Daar besteden ze meer aandacht aan dan aan wat de ander zegt en ze besteden helemaal geen aandacht aan het enige dat werkelijk belangrijk is: het Zijn van de ander achter de woorden en het verstand.

M. Moment
Om vrij te zijn van duizenden jaren van conditionering heb je geen tijd of toekomst nodig. Op dit moment, hier en nu, kun je uit de stroom van gedachten stappen. En wees simpelweg alert en aanwezig. Je bent hier en nu niet langer meer de drager van je persoonlijke verhaal, maar ben je hier en nu als een ruimte van aanwezige tegenwoordigheid, waarin alles kan en mag plaatsvinden.

N. Nu
Ben je in staat om te ontwaken uit je gedachten en wakker te worden in de levendigheid, de alertheid die (alleen) verbonden is en niet los te koppelen is van het hier en Nu? Dat is uiteindelijk de betekenis van NU.

O. Ongelukkig zijn
Ongelukkig zijn komt uiteindelijk niet voort uit levenssituaties maar uit de conditionering van je denken

P. Pijn
Zolang je geen toegang kunt krijgen tot de macht van het Nu, laat elke emotionele pijn die je ervaart een residu van pijn achter dat in je voortleeft.

Q. Quality
De kwaliteit van je bewustzijn op dit moment is bepalend voor de toekomst, die uiteraard uitsluitend in het Nu kan worden ervaren.

R. Resultaat
Ben niet zo bezorgd om het resultaat van je actie, schenk alleen aandacht aan de actie zelf. Het resultaat komt vanzelf. Dit is een krachtige spirituele oefening.

S. Spiritueel
Hoe spiritueel je bent heeft niets te maken met waar je in gelooft maar heeft alles te maken met jouw bewustzijnsstaat.

T. Tijd
Ego leeft, bestaat, op basis van tijd. Hoe sterker het Ego, hoe sterker tijd je leven gaat beheersen. Bijna elke gedachte die door je heengaat heeft dan te maken met verleden en toekomst, en je gevoel van Zelf (wie is, ben, Ik) is dan afhankelijk van het verleden voor je identiteit en van de toekomst voor zijn vervulling.

U. Uitdagingen
De beste indicator voor je bewustzijnsniveau is de manier waarop je de uitdagingen van het leven tegemoet treedt. Door deze uitdagingen wordt iemand die al onbewust is meestal naar een toestand van diepere onbewustheid getrokken,, terwijl iemand die al bewust is er nog bewuster van wordt.

V. Vrede
Vergeef jezelf dat je geen vrede hebt. Op het moment dat je je onvrede volkomen aanvaardt, wordt die veranderd in vrede. Alles wat je volledig aanvaardt, zal je daar brengen, brengt je vrede. Dat is het wonder van de overgave.

W. Wijsheid
Wijsheid komt tot ontwikkeling door eenvoudig je volledige aandacht te geven aan iets of iemand. Aandacht is fundamentele intelligentie, bewustzijn in haar ware essentie. Het brengt ontvanger en hetgeen ontvangen wordt in een verbindend veld van bewustzijn. Het is dat wat afscheiding heelt.

X. eXtraordinary
Wanneer je bewust leeft in het NU, doe je alle dingen buitengewoon goed omdat de handelingen dan het brandpunt vormen van de aandacht. Je handelen wordt dan een kanaal waardoor bewustzijn deze wereld binnenstroomt.

Y. You
Je kunt jezelf niet vinden door naar het verleden te gaan. Je kunt jezelf vinden door in het heden te komen.

Z. Zelfkennis
Jezelf kennen gaat veel dieper dan het aannemen van een reeks van ideeën of overtuigingen. Spirituele ideeën en overtuigingen kunnen op zijn hoogst waardevolle aanwijzingen zijn, maar op zichzelf hebben zij nauwelijks de kracht om de meer stevig vastgezette kernconcepten van wie je denkt te zijn, wat deel is van de conditionering van het menselijk denken, los te maken.

Bron: http://www.arendlandman.nl/2010/11/26-quotes-uitspraken-en-citaten-van-eckhart-tolle-van-a-tot-z/

 

Tips voor een energiek lichaam

by Reageer

* Haal dieper adem. Ons lichaam heeft zuurstof nodig om energie te produceren uit de koolhydraten die we eten. Helaas ademt het merendeel van de bevolking onbewust te oppervlakkig, waardoor we een hele hoop potentiële levenskracht laten liggen. Diep ademhalen zorgt niet alleen voor vitaliteit, het vermindert ook stress.

* Relax en haal de stress uit je lichaam. Het kost je lichaam behoorlijk wat energie om je spieren verkrampt en gespannen te houden. Iedere spier die verkrampt is, verbruikt kracht, B-vitaminen, vitamine C, calcium en magnesium om in die gespannen toestand te kunnen blijven. Die vastzittende schouders of eeuwige frons kost je dus behoorlijk wat energie!

* Eet minder. Net zoals een Formule 1-raceauto z’n beste rondetijden rijdt wanneer de benzinetank bijna leeg is, heb jij ook de meeste energie wanneer je nog net geen honger hebt. Ga wanneer je honger begint te krijgen geen enorme hoeveelheden naar binnen werken, want dan is je lichaam te veel kracht kwijt aan verteren. Houd het licht en luchtig, dan rijd je de hele dag door je beste tijden.

* Zoek de zon op. Zonder zonnebril twintig minuten in de zon zijn is al voldoende voor je lichaam om op een natuurlijke manier cortisol aan te maken. Cortisol is het stresshormoon dat ervoor zorgt dat je lichaam energie vrijmaakt om weerstand te kunnen bieden aan een stress-situatie. Het maakt je alert en actiever.

* Drink voldoende water. Een tekort aan water (2% verlies is al genoeg) merk je onmiddellijk aan je energiepeil. Een sloom gevoel, fysieke moeheid en een afnemend concentratievermogen zijn het gevolg. Veel mensen verwarren dit gevoel met honger en gaan op zoek naar iets te eten. Uitdroging zorgt er echter voor dat je voornamelijk naar simpele suikers verlangt. Deze situatie doet dus net zo weinig voor je dorst als het voor je lijn doet. Zorg dat je ieder uur een flink glas water drinkt (acht glazen over de dag verspreid is voldoende, tenzij je veel sport of zweet, dan heb je wellicht meer nodig).

* Maak het niet te laat. Je lever en galblaas doen hun beste werk -jou ontgiften- tussen ruwweg elf en drie uur ’s nachts. Maar alleen als je ligt te slapen. Als je vaker veel later dan elf uur naar bed gaat, mis je deze belangrijke momenten waardoor afvalstoffen zich ophopen en jij je de volgende morgen (en op den duur continu) futlozer voelt dan nodig is.

Voor meer energie en vitaliteit eet je dus vaker, minder en verser, kruip je bijtijds onder de wol en beweeg je meer. Bij voorkeur bij daglicht en in de frisse buitenlucht!

Maagproblemen oplossen met de MIR-methode

by Reageer

Een maagzweer krijg je niet zomaar, daar moet je wel wat voor doen!

Veel mensen hebben maagklachten: maagpijn, last van boeren, oprispingen (= omhoog komen van eten), brandend maagzuur, opgeblazen gevoel of misselijkheid. Dat hoeft allemaal nog niet te maken te hebben met een maagzweer, want die krijg je niet zomaar. Medische onderzoeken gaven aan dat een bacterie in het maagslijmvlies de oorzaak was voor maagzweren, de helicobacter pylori. Deze werd succesvol bestreden met antibiotica of niet en bleef latent aanwezig in het lichaam. Naast de helicobacter pylori zijn er nog andere oorzaken van maagklachten.

Medicijnen zijn de oorzaak

De grootste veroorzakers van maagzweren blijken nu de NSAID’s (medicijnen) te zijn die de beschermlaag in je maag aantasten. We kennen 2 soorten NSAID’s: ontstekingsremmende medicijnen (pijnstillers), zoals aspirine, ibuprofen, diclofenac, meloxicam, naproxen, etofenamaat, celcoxib en bloedverdunnende middelen, zoals acetylsalicylzuur. NSAID’s hebben als bijwerking dat de beschermlaag van je maag (maagslijmvlies) dunner wordt, waardoor je maagwand wordt aangetast door het maagzuur. Wanneer dat langdurig gebeurt, ontstaat er een maagzweer, wat (stekende) maagpijn veroorzaakt. Vooral wanneer je deze medicijnen langer dan een week nodig hebt, blijken deze NSAID’s schadelijk te zijn. Huisartsen schrijven je dan extra medicijnen voor die je maagwand beschermen, de zogenaamde ‘maagwandbeschermers’.

Hoe weet je of je een maagzweer hebt?

De symptomen bij een maagzweer: maagpijn als je maag leeg is (‘s nachts). Je maagzuur komt dan in de zweer, wat de pijn veroorzaakt. De pijn zit bovenin je buik en wordt minder als je iets eet of drinkt, bijvoorbeeld melk. Mensen met een maagzweer kunnen dus continu aan het eten of drinken zijn, ook ‘s nachts. Vertrouw je het niet, raadpleeg dan vooral je huisarts, al was het alleen al om je te laten geruststellen. Van zorgen maken wordt niemand gezonder. De meeste mensen gebruiken geen NSAID’s en dus is de kans op een maagzweer kleiner. Veel mensen hebben wel last van maagpijn.

Wat mag minder?

Wanneer je maagpijn hebt, ben je al vele stations gepasseerd. Mogelijk heb je veel stress (gehad), rook je of drink je alcohol of blijf je frisdranken met prik drinken. Je maakt hiermee de maagpijn erger wat in wezen niet in harmonie is met je lichaam. Hoe komt het dat je dit blijft doen? Dat komt door een diepere laag in jezelf die niet gehoord wordt.

Wat kan je doen met de MIR-Methode als je maagklachten hebt?

Wanneer je het niet kunt opbrengen om te stoppen met roken, alcohol of frisdrank te drinken, of wanneer je voor jezelf geen rust in je leven kunt inbouwen, is het nodig om naar een diepere laag in jezelf te gaan. Dat kun je doen met een professioneel (MIR-Methode)-Begeleider, of door eerst zelfstandig de MIR-Methode te doen.
Heb je al een maagzweer, dan kun je met de MIR-Methode werken aan de oorzaken van je pijnen of ontstekingen, waarvoor je medicijnen moest gaan innemen. Als je de oorzaken van deze klachten kunt aanpakken, heb je kans dat je de medicijnen, in overleg met je arts, mag gaan afbouwen. De medicijnen kun je beschouwen als een tijdelijke noodoplossing, terwijl je ondertussen aan de echte oplossing voor je pijn of ontstekingen werkt.

Wat doet de MIR-Methode?

De kunst is om terug te gaan naar de werkelijke oorzaak van je pijnklachten en ontstekingen. Waardoor zijn die ontstaan? Wat is er in jouw leven gebeurd, waardoor de pijnklachten of ontstekingen ontstaan zijn? Dit kunnen vele, vele gebeurtenissen zijn geweest, van trauma’s, liefdesverdriet, mishandeling, ongelukken, medisch ingrijpen tot en met vergiftiging via voeding of drinken, of bijvoorbeeld door te werken in de chemie. Misschien heb je vaak pijn, maar kunnen de artsen de oorzaak niet vinden. Ook dan is het een idee om de MIR-Methode te proberen.

De MIR-Methode in detail

Stap 1 en 2. Zuurgraad optimaliseren. Detox alle toxische belasting.
Kijk ‘s naar stap 1 en 2 van de MIR-Methode. Die werken samen om je lichaam schoner te krijgen, want vastzittende afvalstoffen kunnen pijn veroorzaken.

Stap 3. Vader loskoppelen. Moeder loskoppelen.
Het is van groot belang om je emotionele huishouding te ‘poetsen’: oude emoties, via vader of moeder, of via andere mannen/vrouwen, broer/zus, zoon/dochter in je leven, kunnen vastzitten en je een hopeloos, bang, verdrietig of boos gevoel geven, terwijl het allemaal allang verleden tijd is. Door deze stap te zetten met de MIR-Methode, kun je die oude emoties uit je systeem laten weggaan, zodat je door kunt gaan met je eigen leven.

Stap 4. Meridianen zuiveren.
De maagmeridiaan speelt vaak op bij mensen die zich overmatig zorgen maken (stress) en bij mensen die een geknakte wil hebben, meestal ontstaan toen je een kind was. Door deze meridiaan te zuiveren geef je jezelf meer innerlijke rust, vanuit zelfvertrouwen en wilskracht. Je maagmeridiaan is bijvoorbeeld verstoord wanneer je niet alle 5 de smaken kunt proeven: zout, zuur, zoet, bitter en umami/hartig.

Stap 8. Chakra’s en aura optimaliseren.
Verstoringen in chakra 3 kunnen sterke maagklachten geven tot pijn aan toe. De verstoringen kunnen worden veroorzaakt door sterke, nare emoties in je jeugd, zoals te jong volwassen moeten zijn of mishandeling en veroorzaken een gevoel van willoosheid en slachtofferschap. Door stap 8 te aaien, heel je langzaam weer chakra 3, zodat je wilskracht en zelfvertrouwen weer toenemen.

Contact met jezelf terug vinden

Waarom drinken mensen alcohol, roken ze, eten ze ongezond en nemen ze weinig rust voor zichzelf? Omdat ze het contact met zichzelf zijn kwijt geraakt en niet meer zoveel van zichzelf houden. Met het hand aaien herstel je het contact met jezelf en door het doen van de 9 stappen, kun je je zelfheling weer op gang helpen en uiteindelijk je zelfliefde terugvinden. Oftewel, rook je, drink je, stress je teveel? Grote kans dat je jezelf niet meer op de eerste plaats hebt staan en het nodig is om jezelf terug te vinden. Zorg goed voor jezelf, laat maagpijn, medicijnen, pijn of ontstekingen niet je leven beheersen, maar werk aan het aanpakken van de oorzaken. Je bent het meer dan waard!